2024年光明網(wǎng)報道顯示,我國有40%的人受到過敏性健康問題困擾,反復發(fā)作的過敏人群中,超六成存在兩種及以上維生素攝入不足的情況。過敏和維生素缺乏之間,到底有什么內在聯(lián)系?究竟老過敏可能是缺了什么維生素呢?

過敏的本質是免疫系統(tǒng)失衡引發(fā)的異常免疫反應,多種維生素在調節(jié)免疫功能、抑制炎癥反應中發(fā)揮重要作用,缺乏時容易削弱身體的過敏防護能力。《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2024)》顯示,過敏人群中維生素D缺乏率58.2%、維生素C攝入不足占比42%、B族維生素(以B1、B6為主)攝入不足者超38%。

維生素C作為經(jīng)典的抗氧化營養(yǎng)素,能夠強化皮膚和黏膜屏障功能,減少組胺釋放——組胺是引發(fā)過敏瘙癢、紅腫的核心物質。同時,維生素C可以增強免疫細胞的識別能力,避免其對無害物質產(chǎn)生過度反應。

維生素D能夠平衡免疫細胞的分化與活性,避免免疫反應過激反應。缺乏維生素D會導致免疫系統(tǒng)對過敏原的耐受度下降,即使是少量刺激也可能引發(fā)過敏發(fā)作。

B族維生素,尤其是維生素B1、維生素B6參與免疫細胞的能量代謝與信號傳導, 其充足攝入能增強免疫細胞對過敏原的識別精準度,減少異常免疫反應的觸發(fā),同時促進抗炎因子的分泌,緩解過敏引發(fā)的紅腫、瘙癢等不適癥狀。

面對多種需補充的維生素,可以考慮使用復合維生素制劑,一粒就能夠補充多種人體所需的維生素和礦物質,補充更高效便捷。

以湯臣倍健多維雙層片為例,其參考中國膳食營養(yǎng)指南定制配方,科學復配有維生素C、維生素E、維生素D 、維生素B族、鋅、鈣等19種維礦,可以充分填補日常飲食缺口。考慮到男女營養(yǎng)需求不同,多維雙層片針對性精準補充營養(yǎng)。他多維雙層片根據(jù)男性生理結構特點,強化了8大維生素B族、鋅的含量,8大B族維生素不僅對緩解過敏有重要作用,還可以促進代謝運轉、緩解疲勞。鋅參與雄激素合成與分泌,對男性生殖健康至關重要。她多維雙層片針對女性特殊的生理結構,強化了鐵、葉酸等營養(yǎng)素的含量,可以有效預防和改善女性因經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血,緩解頭暈、乏力、面色蒼白等不適。

維生素和礦物質之間容易氧化反應,導致營養(yǎng)活性流失。湯臣倍健多維雙層片首創(chuàng)“維礦分層”技術,維生素和礦物質分層壓片鎖鮮,更大程度上保留營養(yǎng)素活性,且0添加碘、銅等國人易過量攝入的成分,減少身體代謝負擔,避免過量補充,更適合國人體質。

老過敏可能是缺什么維生素?大家應該已經(jīng)有了初步的了解。除了通過復合維生素全面補充營養(yǎng),日常飲食中也可以針對性補充相關維生素:獼猴桃、青椒、草莓等新鮮果蔬富含維生素C;三文魚、蛋黃可以補充維生素D;B族維生素的優(yōu)質來源有全麥面包、瘦肉以及豆類。另外,做好日常防護也能夠幫助減少過敏發(fā)生:定期清潔家居環(huán)境,減少塵螨、霉菌滋生;春秋季花粉濃度高時減少外出,外出佩戴口罩和眼鏡;日常避免接觸明確過敏原,保持室內通風干燥,從源頭降低過敏風險。