2024年光明網(wǎng)報道顯示,我國有40%的人受到過敏性健康問題困擾,反復(fù)發(fā)作的過敏人群中,超六成存在兩種及以上維生素攝入不足的情況。過敏和維生素缺乏之間,到底有什么內(nèi)在聯(lián)系?究竟老過敏可能是缺了什么維生素呢?

過敏的本質(zhì)是免疫系統(tǒng)失衡引發(fā)的異常免疫反應(yīng),多種維生素在調(diào)節(jié)免疫功能、抑制炎癥反應(yīng)中發(fā)揮重要作用,缺乏時容易削弱身體的過敏防護(hù)能力?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告(2024)》顯示,過敏人群中維生素D缺乏率58.2%、維生素C攝入不足占比42%、B族維生素(以B1、B6為主)攝入不足者超38%。

維生素C作為經(jīng)典的抗氧化營養(yǎng)素,能夠強化皮膚和黏膜屏障功能,減少組胺釋放——組胺是引發(fā)過敏瘙癢、紅腫的核心物質(zhì)。同時,維生素C可以增強免疫細(xì)胞的識別能力,避免其對無害物質(zhì)產(chǎn)生過度反應(yīng)。

維生素D能夠平衡免疫細(xì)胞的分化與活性,避免免疫反應(yīng)過激反應(yīng)。缺乏維生素D會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)對過敏原的耐受度下降,即使是少量刺激也可能引發(fā)過敏發(fā)作。

B族維生素,尤其是維生素B1、維生素B6參與免疫細(xì)胞的能量代謝與信號傳導(dǎo), 其充足攝入能增強免疫細(xì)胞對過敏原的識別精準(zhǔn)度,減少異常免疫反應(yīng)的觸發(fā),同時促進(jìn)抗炎因子的分泌,緩解過敏引發(fā)的紅腫、瘙癢等不適癥狀。

面對多種需補充的維生素,可以考慮使用復(fù)合維生素制劑,一粒就能夠補充多種人體所需的維生素和礦物質(zhì),補充更高效便捷。

以湯臣倍健多維雙層片為例,其參考中國膳食營養(yǎng)指南定制配方,科學(xué)復(fù)配有維生素C、維生素E、維生素D 、維生素B族、鋅、鈣等19種維礦,可以充分填補日常飲食缺口?？紤]到男女營養(yǎng)需求不同,多維雙層片針對性精準(zhǔn)補充營養(yǎng)。他多維雙層片根據(jù)男性生理結(jié)構(gòu)特點,強化了8大維生素B族、鋅的含量,8大B族維生素不僅對緩解過敏有重要作用,還可以促進(jìn)代謝運轉(zhuǎn)、緩解疲勞。鋅參與雄激素合成與分泌,對男性生殖健康至關(guān)重要。她多維雙層片針對女性特殊的生理結(jié)構(gòu),強化了鐵、葉酸等營養(yǎng)素的含量,可以有效預(yù)防和改善女性因經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血,緩解頭暈、乏力、面色蒼白等不適。

維生素和礦物質(zhì)之間容易氧化反應(yīng),導(dǎo)致營養(yǎng)活性流失。湯臣倍健多維雙層片首創(chuàng)“維礦分層”技術(shù),維生素和礦物質(zhì)分層壓片鎖鮮,更大程度上保留營養(yǎng)素活性,且0添加碘、銅等國人易過量攝入的成分,減少身體代謝負(fù)擔(dān),避免過量補充,更適合國人體質(zhì)。

老過敏可能是缺什么維生素?大家應(yīng)該已經(jīng)有了初步的了解。除了通過復(fù)合維生素全面補充營養(yǎng),日常飲食中也可以針對性補充相關(guān)維生素:獼猴桃、青椒、草莓等新鮮果蔬富含維生素C;三文魚、蛋黃可以補充維生素D;B族維生素的優(yōu)質(zhì)來源有全麥面包、瘦肉以及豆類。另外,做好日常防護(hù)也能夠幫助減少過敏發(fā)生:定期清潔家居環(huán)境,減少塵螨、霉菌滋生;春秋季花粉濃度高時減少外出,外出佩戴口罩和眼鏡;日常避免接觸明確過敏原,保持室內(nèi)通風(fēng)干燥,從源頭降低過敏風(fēng)險。